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17 de junio de 2022

Recomendaciones ante el calor para población general y personas cuidadoras

Cuando el calor es excesivo, para prevenir problemas de salud, se recomienda:
– Protegerse del sol, evitando salir a la calle y hacer esfuerzos físicos en las horas
de más calor (12-17 h.).
– Beber más agua y líquidos frescos de manera frecuente sin esperar a tener sed.
– Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.
– Estar a temperatura fresca: mojarse, bañarse o ducharse con agua fresca, usar
ventilador o aire acondicionado o pasar ratos en lugares climatizados (cines,
cafeterías, comercios…).
– Usar ropa holgada de tejidos ligeros, crema solar y gafas de sol.
– Cuidar especialmente a la gente mayor, menores de 4 años, embarazadas o
personas con enfermedades crónicas. En el caso de la gente mayor (familiares,
amistades, vecinos/as…), contactar al menos dos veces al día y asegurarse de su
estado de salud y de que aplican estas medidas.
– En los lugares de trabajo: Extremar el cumplimiento de las medidas preventivas
para reducir el riesgo de estrés térmico.
– Consultar a los servicios sanitarios ante la aparición de fiebre alta, alteración
del estado de consciencia, mareo o cambios en el comportamiento.

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